L’apnée profonde nécessite notamment un relâchement complet pendant la préparation ainsi qu’une prise en compte des modifications physiologiques corporelles pour s’assurer d’une performance en toute sécurité. Favoriser un état de dissociation « maîtrisé » en autohypnose permet de rentrer en contact à la fois avec ses ressources et avec l’attention sur les modifications, physiques ou psychiques, qui sont en train de se dérouler.
Je m’entoure d’une couleur bleue mer qui me relâche totalement m’aidant de mon regard que je « fixe au fond » et progressivement je reconnais les modifications qui sont en train de se faire.
Philippe Delaporte
