Pour vous occuper ou vous aider à faire face pendant la période de l’épidémie.

Dans cette nouvelle étape qu’est le reconfinement et tous ces aléas.

Pendant cette période d’épidémie, de confinement, déconfinement et reconfinement, dans cette période étrange et contrastée, qui a boulversé nos habitudes de vie et notre rythme habituel il est possible que certains d’entre vous ressentent de l’anxiété, de l’ennui, une difficulté à se réorganiser, une surcharge mentale et bien d’autres choses comme des conflits qui se sont installés à la maison à force de vivre les uns sur les autres (ce que nous avons perdus l’habitude de faire).

L’anxiété, que vous ressentez peut-être, est liée à une projection négative dans le futur. Ces projections anxieuses sont inutiles et douloureuses. Elles favorisent le stress. Le stress a un impact négatif important sur nos défenses immunitaires, notre capacité de résistance…

Il ne s’agit pas de nier que ce qui peut arriver est difficile voire dramatique. Il s’agit de vous aider à diminuer le stress pour développer vos capacités à faire face. 

Nous vous proposons trois livres pour vous soutenir dans la pratique de l’autohypnose.

Privilégiez l’achat de livres dans les librairies indépendantes qui, pour la plupart, ont mis en place un système de drive. (commandes faciles – rechercher par le titre du livre)

Dans la première partie de ce guide d’apprentissage de l’autohypnose, après avoir découvert les exercices pour commencer une pratique sécurisée (chapitre 1 et 2), vous apprendrez ce que vous souhaitez connaître sur les émotions (chapitre 3), à mieux comprendre vos besoins pour être capable d’en prendre soin (chapitre 4) et à mieux définir vos objectifs pour devenir capable de les atteindre (chapitre 5).

Dans la seconde partie, des sujets plus spécifiques sont abordés. Vous y découvrirez différentes stratégies pour trouver des solutions à vos problèmes avec des exercices adaptés (chapitres 6 et 7), des moyens simples pour développer vos compétences (chapitre 8), une aide pour traverser les difficultés de la vie et des propositions, pour ceux qui veulent aller plus loin, pour dépasser vos limites habituelles (chapitre 10).

Vous trouverez dans cet ouvrage un contenu riche et varié :

• 90 min d’enregistrement audio
• 70 exercices
• des exemples concrets
• des explications théoriques
• des schémas partiques…

Pour soutenir votre pratique de l’autohypnose dans cette période troublée, vous trouverez sur le blog de nombreux exercices d’autohypnose qui vous sont proposés par Amandine Laurent, Philippe Delaporte, Isabelle Prévot et Elise Lelarge.

Laissez vous guider par les images et le texte qui précède chaque exercice.

Pour vous aider à faire face pendant la période de l’épidémie.

Dans cette période où vous êtes sursollicités, nous vous proposons ici des ressources en autohypnose ou des infos dans le domaine où nous sommes compétences : les réactions émotionnelles de crise.

Il ne s’agit pas de nier que ce qui peut arriver est difficile voire dramatique. Il s’agit de vous aider à diminuer le stress pour développer vos capacités à faire face. 

Choisissez dans les différents exercices proposés ici, qui vont s’enrichir au fur et à mesure, ceux qui vous semblent pertinent pour vous.

Vous pouvez aussi regarder les posts “grand-public” juste au-dessus. Certaines séances d’autohypnose peuvent aussi vous intéresser.

Si vous avez des besoins spécifiques, vous pouvez nous écrire par mail.

Il y a déjà sur ce site plusieurs autres exercices pour apprendre à faire de l’autohypnose. Vous les retrouvez sur le blog.