Prendre soin de soi par l’autohypnose
À travers des exemples, des cas pratiques, des exercices, des supports théoriques accessibles à tous, cet ouvrage est un chemin qui vous permettra de comprendre ce qu’est l’autohypnose, pourquoi et comment l’utiliser. Ce cahier vous guidera dans l’apprentissage de la pratique de l’autohypnose pour répondre à vos besoins.
Les auteurs
Elise Lelarge
Isabelle Prévot
Formatrices en hypnose et thérapie intégratives pour les professionnels de santé.
Elles animent des ateliers en autohypnose intégrative et en autohypnose et sport depuis plusieurs années.
La préface
Roxanna Erickson Klein
« Ce qui attira mon attention fut leur interaction l’une avec l’autre. Au fur et à mesure des conversations portant sur la méthodologie, les techniques ou la théorie de l’hypnose, leurs réflexions respectives révélaient beaucoup d’attention dans leur considération et leur pensée. De plus, elles étaient vraiment à l’écoute l’une de l’autre, – tout en exprimant la profondeur de leur intérêt en groupe, leurs commentaires montraient l’amitié qui existait entre elles. Le fait qu’elles soient toutes deux femmes ainsi que les circonstances de la vie ne rendaient leur amitié et leur soutien mutuel que plus naturels.
Des schémas explicatifs
Un exemple de voyage dans le temps
Dans la première partie de ce guide d’apprentissage de l’autohypnose, après avoir découvert les exercices pour commencer une pratique sécurisée (chapitre 1 et 2), vous apprendrez ce que vous souhaitez connaître sur les émotions (chapitre 3), à mieux comprendre vos besoins pour être capable d’en prendre soin (chapitre 4) et à mieux définir vos objectifs pour devenir capable de les atteindre (chapitre 5).
Dans la seconde partie, des sujets plus spécifiques sont abordés. Vous y découvrirez différentes stratégies pour trouver des solutions à vos problèmes avec des exercices adaptés (chapitres 6 et 7), des moyens simples pour développer vos compétences (chapitre 8), une aide pour traverser les difficultés de la vie et des propositions, pour ceux qui veulent aller plus loin, pour dépasser vos limites habituelles (chapitre 10).
Un contenu riche et varié
70 exercices
90 min d’entrainement audio
Exemples cliniques
Explications neurophysiologiques
Approches théoriques illustrées par des métaphores
