La depression: combattre la pieuvre en moi
La dépression est une maladie fréquente, qui peut toucher aussi bien les adultes que les adolescents, et parfois même les enfants. Nous avons choisi d’illustrer les mécanismes d’actions de la dépression à travers une métaphore: celle d’une pieuvre, dont chaque bras correspond à un des moyens pour la dépression de nous enserrer et nous contraindre. Notre cerveau aime les métaphore, cela l’aide à mieux comprendre et mieux agir sur ce qui lui arrive. Aussi, nous allons au cours de plusieurs semaines, vous présenter les différents bras de cette pieuvre, et vous donner des exercices, explications et outils qui vous permettront de mieux l’apprivoiser
à travers les semaines vous pourrez ainsi constituer un livret que vous pourrez imprimer et conserver pour qu’il vous soit utile au quotidien, et même le partager si vous le souhaitez
La pensée globale
La pensée globale est une tendance a généraliser une expérience en une vision absolue et définitive. Cette tendance, qui est une aptitude essentielle pour donner du sens aux choses, organiser nos expériences…peut s’averer problématique ! des évènements isolés négatifs ou désagréables risquent d’être interprétés comme des vérités universelles sur soi, sur les autres sur la vie
Par exemple : » j’ai passé une mauvaise journée » = ma vie est un échec; » cette personne a été froide avec moi » = personne ne m’aime
se degager de la tentacule :
apprendre à voir les détails et les étapes
- au quoditien : se trouver des buts à étapes, ajouter des étapes a des buts deja existants, s’entrainer à la pensée lineaire ( c’est à dire étape par étape)
- activités ludiques :puzzle et jeux de logique sequentielle comme Rush hour, jeux de « cherche et trouve », escape game
- activité thérapeutique : faire la seance d’auto hypnose suivante grace au fichier audio téléchargeable
Le langage
Le langage oral
Par exemple, pour ce que l’on appelle le langage oral tu dois être capable d’entendre (fonction réception) et de parler (fonction expression).
Le langage écrit
Pour le langage écrit tu dois être capable à la fois de lire (fonction réception) et d’écrire (fonction expression).
La flûte représente le fait d’entendre
Le hautbois représente le fait de parler
Le saxophone représente le fait d’écrire
La trompette représente le fait de lire
*cette présentation métaphorique des fonctions cognitives est basée sur une présentation fonctionnelle et compréhensible à destination des enfants. Elle reflète le fonctionnement neurologique du cerveau. Elle n’a pas de prétention à être exacte sur le plan scientifique.
Écrit et dessiné par Elise Lelarge
Bibliographie : Les fonctions cognitives – La gestion des émotions chez l’enfant
