Gérer son temps ... Une ligne sur cette face rocheuse, une escalade sur ce rocher bien exposé... Et le temps d'y parvenir... Et [...]

Et si on changeait notre regard... Si vous avez fait les différents exercices proposés sur le site depuis le 18 avril, dans la [...]

Lorsque l’on fait de la randonnée de haute montagne, il arrive régulièrement de franchir un dénivelé de 1000 mètres en une seule et même [...]

Une trousse de secours ... Si vous êtes déjà partis en voyage dans un pays lointain ou si vous êtes partis en randonnée [...]

Développer son observation... Les longs moments passés en montagne , en gardant une vitesse constante pour éviter la fatigue prématurément et pour s'acclimater [...]

Se fixer des objectifs réalisables Il nous est déjà tous arrivé de nous réveiller un matin, ou de démarrer la semaine avec une [...]

M'aider à mieux gérer les risques ... Chaque ascension envisagée informe les alpinistes des ressources et des capacités qu’ils doivent posséder pour appréhender [...]

Développer de la flexibilité En alpinisme, beaucoup d’éléments sont solides et durs : la montagne est solide et dure, la corde est solide, [...]

Préparer son itinéraire... Bien préparer son itinéraire est essentiel dans la réussite d’une expédition. Certains verront ce temps de préparation comme inutile, bouillonnant [...]

Autohypnose coopérative... Dans les prochains jours, nous allons vous proposer une métaphore et plusieurs exercices réalisés à 4. Un bel exemple de coopération [...]