Étirements et Mouvements

Nous vous proposons quelques exercices physiques. La période de confinement peut avoir tendance à réduire trop notre activité physique.

Bouger est important pour le corps et l’esprit et favorisera votre sommeil ce soir.

Adaptez ces exercices en fonction de vos capacités et de vos besoins (nombre et temps d’exécution) et pensez à vous hydratez pendant les séances…

Notez sur un carnet ce que vous faites, ce qui est facile et ce qui est plus difficile. Comparer vos résultats d’un jour à l’autre vous permettra de remarquer vos progrès et sera satisfaisant.

Vous pouvez télécharger le PDF des exercices ICI