Construire son totem de résistance
Construire son totem de résistance : un exercice à faire seul ou en famille Continuer à échanger avec nos amis, nos collègues, activer [...]
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Ma forêt intérieure... Voici un exercice d'autohypnose dédié aux personnes qui éprouvent une gène respiratoire. Aucun exercice d'autohypnose ne remplace des soins médicaux [...]
Régulez progressivement votre respiration... Installez-vous et donnez priorité à votre confort corporel en pensant à relâcher les épaules. Respectez votre rythme, sans forcer [...]
Juste 100 % Voici un exercice pour vous aider à faire face à la peur. Vous pouvez écouter le son en entier une [...]
Stimuler ma créativité La période de confinement peut avoir pour effet de bousculer nos repères du quotidien et ceux de nos enfants. On [...]
Une lettre du futur... Une lettre du futur… à la découverte des thérapies narratives. Mickael White, thérapeute américain, a développé avec David Epson [...]
Étirements et mouvemenents ... Nous vous proposons quelques exercices physiques. La période de confinement peut avoir tendance à réduire trop notre activité physique. [...]
Un travail de fourmi... Cet exercice a été construit pour favoriser des processus d’autoguérison naturels du corps. Vous pouvez le [...]
Autohypnose de printemps Nous y voilà, le printemps est arrivé ! Assis dans un lieu de la maison que vous aimez ou encore [...]
Écoutez... Installez-vous dans un endroit qui vous ressemble. Fermez les yeux, respirez tranquillement et laissez votre corps intégrer ses besoins. Écoutez cette musique. [...]